孕媽咪們晚上睡得好嗎?絕不能錯過這項「秘密武器」,陪伴我們睡好覺的好朋友~~

相信各位孕媽咪都有經歷過睡眠上的障礙,不管過去是再怎麼好睡的人,挺著一個大大的肚子要生睡好覺真的是不容易啊~
根據實驗結果顯示,有65%的孕媽咪在孕期間有輕度睡眠障礙的狀況,而睡不好影響的層面又更廣,包括媽媽自身的生理及心理狀態,可能因為睡不好導致個天精神狀態不佳,情緒暴躁等!除此之外,更讓人擔心的是,媽咪的睡眠障礙甚至可能影響寶寶的發展,這些都是值得我們正視的問題!
影響媽咪睡眠的原因有很多,除了上述所提到的「大肚子」可能影響睡姿外,寶寶也有可能會壓迫到媽咪的「膀胱」,導致我們晚上頻尿、一直想上廁所,因此建議媽咪們在睡前3小時內都盡量別再喝東西了,這些可是會破壞我們的睡眠品質呢!
除了向下影響膀胱外,寶寶也同樣會向上擠壓到「胃」,導致媽咪胃酸逆流,所以強烈建議媽咪們「千萬不要吃宵夜」,飲食也要盡量清淡,不要吃太飽等等,否則晚上睡覺時真的就有的受了!
另外,相信最讓各位媽咪困擾的絕對是「肌肉痠痛」,畢竟挺著一個大大的肚子,要找到好睡的姿勢還真的是不容易呢!尤其是到了後期,肚子超大時一躺下去整個就有種窒息感,好像快要被自己的肚子壓死的感覺,因此各方專家、醫生都建議孕媽咪們越到後期越要用側躺的方式睡覺!

然而,沒有支撐物的狀態下,側躺也是一大壓力啊!這時各位最不能錯過的「秘密武器」當然就是:孕婦枕啦~~
側躺時只要將枕頭夾在雙腿中間,肚子馬上就有支撐的力量啦~

除此之外,我們還可以把枕頭靠在後面,當靠枕、摺起來放在腳下,抬腿消水腫,最後即使寶寶出生了,我們也可以拿來當哺乳枕!真的是多個願望,一次滿足!!
這麼多個選項中,必擁有一顆的飛Hugsie莫屬啦~超長超大的設計,符合人體工學,不管妳是任何身高,通通都適用喔~

趁著母親節特惠,大家趕快把「秘密武器」帶回家吧!

Source : Pinterest / @deejayjoii / @Hugsie_tw

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