寶寶不愛吃蔬菜卻好愛水果!但你知道嗎?吃水果可是有很多小細節呢~

許多寶寶都對蔬菜敬謝不敏,卻意外地好喜歡水果!但蔬菜跟水果能提供的功能是一模一樣的嗎?
雖然蔬菜、水果都是根莖類食物,富含維生素C、纖維素,但兩者之間還是稍有差異喔!
大部分的蔬菜熱量比較低,相較之下,水果的糖分和水分較高,吃起來酸酸甜甜的,也難怪較得孩子的歡心囉~
但糖分高就代表對身體的負擔也較高,由此可得知,水果是不能取代蔬菜的!
雖然許多的水果都富含營養成份,但建議大家還是適量取用一天2個水果就即可!
尤其是年紀小的寶寶,過多的糖分及其他特性都有可能引發身體的過敏反應呢!
因此今天莎莎編為各位整理了幾個重要的注意事項,提醒大家在讓寶寶吃水果之餘,也要小心不要過量啦~1. 飯後再食用
水果富含糖分,如果在餐前或喝奶前食用的話,恐怕會影響寶寶的食慾!就像我們在正餐前還硬要吃一塊蛋糕一樣,最後該吃的都吃不下了!
因此建議要讓寶寶吃水果也應該在飯後吃喔~

2. 吃水果的順序應該由簡到難
讓寶寶嘗試水果也應該要有先後順序,有些水果的成份對寶寶來說太強烈,會引起身體的各種不適,因此建議大家讓寶寶從簡單、溫和的水果試起,像是:蘋果、香蕉、水梨,如果寶寶的身體適應的不錯,再開始慢慢嘗試其他的水果!
強烈不建議一下就讓寶寶嘗試檸檬、鳳梨等強烈的食物,這些對寶寶來說太過於刺激了喔!
3. 不同體質的寶寶吃不同的水果
每一種水果都有不同的性質,有些偏寒、有些則偏燥!爸爸媽媽可以觀察寶寶的體質給予適合的水果!例如:天生腸胃較虛、身體較寒的寶寶就要少吃西瓜、芒果、柚子!這些都是偏寒的水果,會讓寶寶的腸胃更不舒服!
另外,身體偏燥的寶寶就不應吃太多荔枝、龍眼、橘子,這些都是較熱性的水果,吃多了會上火,渾身燥熱、缺水、便秘喔!

??這些水果寶寶應少吃:
有些水果的特性較強烈,建議寶寶在發展尚未成熟時應該少吃!
⚠️鳳梨:鳳梨含有蛋白酶,會引起皮膚乾癢的症狀!體質強烈不適應的孩子恐會影響發育、長不高!
⚠️芒果:芒果特性非常燥熱,容易讓孩子上火就算,還容易引發嘴部周遭的皮膚過敏,不建議讓寶寶太早食用。
⚠️西瓜:西瓜非常的寒涼,食用過多易引起腸胃不適、腹瀉的症狀,平常適量食用即可!
另外,要特別注意在寶寶感冒時千萬不要吃西瓜,嚴重可能會引起強烈嘔吐、腹瀉反應呢!
原來吃水果有這麼多小細節要注意呢!如果寶寶年紀還小,建議爸爸媽媽可以將水果水煮後再讓寶寶食用,如此一來也可以稍微稀釋掉一些易引起過敏的分子呦~
大家不妨試試看吧!

Source : Pinterest

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