放學下午茶時間!小吃零食,也要吃得有「營」5款有「營」小吃推薦

現在的小朋友,大部份都是全日制放學,三時四時左右放學,全日精力熱量消耗得差不多時,都會感覺肚子餓的。如果給小孩吃太多下午茶,又可能會沒有胃口吃晚飯,那有什麼小吃是適合小孩放學後吃呢?小編有5款有「營」健康小吃推薦。 

如果不想動手煮,爸媽們可以選擇這些喔! 

1. 海苔

海苔一直都是小朋友愛吃的零食,而海苔是含有豐富的礦物質,其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等,其中含硒和碘尤其豐富,是有助小孩發育。當然市面上有不少海苔是加入不少的鹽,和比較油膩一點,家長可以選擇原味的海苔給小孩吃。 

2. 原味餅乾

家長們可以選擇較為健康一點,而又可以充飢的餅乾,最好是吃原味的餅乾,當然也可以選擇全麥的餅乾,都是較普通的餅乾健康,營養都會較為豐富。 

3. 新鮮水果

新鮮水果是最好不過的選擇,完全沒有添加食用添加劑等等,都是全天然的食物,又有營養和健康,同時可以準確有效地,直接吸收和攝取足夠的營養成分,而水果都是算為方便預備和攜帶的食物。 

如果有時間煮的爸媽,可以選擇以下幾樣! 

4. 粟米

粟米的香甜,是絕對能吸引小朋友進食,而粟米可以補充小孩的膳食纖維,絕對健康小吃。 

5. 烚雞蛋

雞蛋含有低脂肪和豐富的蛋白質,雞蛋是含有多種的維生素、營養素等等,是對小朋友的腦部發展都是有幫助。但要留意的是,一天不要吃多過三個雞蛋。 

Photo: Pinterest
Cover Photo: manetatsu / ikumens

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