經過十級痛後,嬰兒呱呱墜地!產後頭一個月,絕對避免做這些事…

懷孕十個月,到了最期待的時間,就是寶寶出生的那一天,終於可以與寶寶見面啦!經歷十級的陣痛,嬰兒呱呱墜地,以為就可以鬆一口氣?產後的頭一個月,對媽媽來說也是很重要的時間,如懷孕頭三個月一樣,除了坐月子的禁忌,也要小心避免做某些事喔~

產後第一個月,避免做這4件事…

1. 不要做艱苦的事情

避免做一些艱辛的事,例如拿重的東西、上上下下快速等等的,因為急速的使用到腹部、陰道的肌肉,有機會讓肌肉拉扯而造成疼痛!所有的動作都要放慢做,記得要找人幫忙喔~

2. 不要強迫自己大便

在大便的過程中,都會運用到分娩時的肌肉,所以強迫大便會讓傷口疼痛。如果有便秘的問題,多吃高纖維的食物,讓大便有效的排出。

3. 不要穿太過緊身的衣服

太過緊身的衣服,穿孕婦墊時,如果出汗的話,都增加細菌的滋生,還是穿通爽的衣服比較好喔!

4. 避免性行為

分娩後,陰道還是在復原和癒合的階段,盡量避免性行為,等恢復後才發生產後的性行為喔!

Photo: 現代ビジネス / ママリ / リブズキャリア / b-solve / マイナビウーマン
Cover Photo: ママリ

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