以為孩子膽小又怕黑，開燈睡覺才有「安全感」？認為睡覺時開燈，不僅方便，還有溫馨氣氛？不是呢，開燈睡覺的習慣不但會嚴重影響孩子健康，造成嬰幼兒情緒波動，令他們更難入睡外，更甚是，長期睡覺時開燈，更會破壞網狀啟動系統，令睡眠深度變淺，容易驚醒！
科學研究已經證實，開燈睡覺對人體的危害是巨大的，在入睡時開燈會抑制人體中叫「褪黑激素」的物質分泌，從而導致人體免疫功能下降。對於嬰幼兒來說，身體各項機能並未完全發育好，經常開燈睡覺危害很大，遠不止上面這些，下面一起看。
▼開燈睡覺對寶寶的危害
1. 影響身高成長
處於生長發育階段中，良好的睡眠很重要。而睡眠過程中會分泌出生長激素，但由於燈光照射的影響，直接干擾到BB生長激素的分泌，導致生長發育速度緩慢，不利於長個子。
2. 易引起近視
2~3歲是孩子的視力發育最關鍵的時期，這個時候良好的光線環境對BB的視力起決定性的作用。長期開燈睡覺會使他們眼睛上的神經和肌肉處於緊張狀態，不能充分休息。而且不同的光照程度會改變眼球的增長，眼球的增長與近視密切相關。
3. 易引發性早熟
當人體進入睡眠狀態時，會產生褪黑激素，可以控制人體的交感神經的興奮性。但「褪黑素」的分泌受到日光的影響，當眼球見到光，「褪黑素」就會停止工作。長期在光照中睡覺，會導致「褪黑素」減少，容易導致性早熟。
4. 導致癌症患病率增加
因為光線作用的干擾，令可以殺死癌細胞的「褪黑素」減少，導致出現細胞變異或癌細胞的增長情況，增加癌症患病率。
▼ 孩子怕黑哭鬧不停，爸媽可以怎樣做？
1. 孩子入睡時怕黑
關於孩子入睡時怕黑，可能跟成長經歷有關，家長注意不要妖魔化黑夜，不要恐嚇孩子。要儘量營造深夜氣氛，可以帶孩子在月光下散步，告訴孩子黑夜的美麗。另外在孩子睡覺時把他最喜歡的玩具和娃娃放在枕邊，這樣孩子會有安全感，然後拉上窗簾、熄燈。
2. 培養孩子關燈睡覺的習慣
和孩子講清楚關燈睡覺的好處。其實只要大人耐心地講解其中的利弊關係，比如開燈睡覺對身體傷害很大，孩子是可以慢慢理解的。
3. 與孩子同睡時，儘量讓孩子隔絕光源
如果家長跟孩子住在一起，仍然要杜絕孩子入睡時開燈，並且家長活動時動作一定要輕。不要讓光源對著孩子，可以在睡床與光源之間，用隔屏或布簾加以遮擋。
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