相信大家都聽過多吃魚會變聰明的說法！但從小這樣吃到長大，也不知道有沒有用XD！
原來科學症明「魚」富含DHA，能夠刺激腦部和視網膜的發展，而且魚所含的鈣質比其他肉都還多，所以除了能讓我們增進記憶力外、提升孩子視力發展，甚至還能幫助孩子長高高呢！
另外，丹麥的研究也表示孕婦多吃魚可以防止早產呢！（原來一切都是有科學根據的啊～～～
但！並不是每一種魚都適合我們吃呢！有些魚可能會傷害到我們的身體健康呢！
那到底該怎麼吃對魚呢？接下去看就對啦！
1. 盡量少吃大型魚
由於工業化的廢料排放到水中，經過各種變化成了容易貯存在水中的「甲基汞」，首先會被小小魚吃進肚子裡，然後小小魚再被中中魚吃掉，就這樣在層層堆疊下，最後就全部累積到的大型魚的身體內啦！
如果再被我們吃進肚子裡，「甲基汞」是難以排出體外的，研究也證實，由於孩子的大腦尚未發展完全，因此更容易受到「甲基汞」的影響，恐會影響智力發展！聰明不成，還便更笨了！真的得不償失啊！
因此這邊大大的強調大家要謹慎選魚，不要吃大型魚，像是：旗魚、鮪魚、鯊魚等，這些都可能是已經中毒的魚類了喔！
2. 該選擇吃的魚在這！
那麼，我們到底該怎麼做呢？這樣讓人越吃越害怕呢！
不要擔心！我們還是可以選擇小型的魚類，體內的「甲基汞」含量並不會太多，又富含營養成份，讓小孩頭好壯壯變聰明喔！
建議爸爸媽媽可以選擇：白帶魚、鯖魚、鱈魚等小型魚類！
另外，石斑魚、鰹魚都含有非常豐富的DHA，脂肪又低，是魚類的最佳選擇啊～～
3. 從簡單的魚開始讓孩子食用
想讓孩子吃魚，建議從刺少的魚開始嘗試，像是：紅目鰱、白鯧魚、三文魚！剛開始先盡量幫孩子把刺剔除，然後再隨著孩子年紀增加，慢慢讓他們嘗試自己吃～
原來吃魚也有許多學問呢～但是「魚」真的是一個非常好的營養來源！大大推薦給小孩、孕婦！另外，因為也推薦給心情煩躁的的人呦，它也有有快樂因子，能夠幫助大家抗憂鬱喔！
Source : Pinterest
