小孩不愛吃蔬果，又不怎愛喝淡而無味的水，只會令身體愈來愈缺乏纖維去促進腸道蠕動，出現便秘或是只能拉出顆粒狀的大便（簡稱：羊咩屎），進而久憋成大小疾病！
其實孩子拉羊屎狀的硬便便、口臭口乾、心情煩燥，極可能是因為腸道功能受到影響，出現腸中氣不足（脾虛）及腸胃積熱；加上，長期睡眠不足，又常吃刺激性和煎炸食物，卻缺乏水分和纖維的吸收而令腸臑動緩慢，煮上「雪梨紅蘿蔔沙參玉竹素湯」就能不藥不醫，告別粒粒大便啦～
雪梨紅蘿蔔沙參玉竹素湯
▼ 材料：
– 雪梨２個
– 紅蘿蔔１條
–雪耳１朵
–沙參１５ｇ
–玉竹１５ｇ
–花果３枚
▼ 做法：
把所有材料洗淨：將雪耳浸泡至軟身、雪梨連皮去芯切塊、紅蘿蔔去皮切塊 在鍋內加入2000ml水，再加入所有準備好的材料，以大火煮至水滾 水滾後，馬上改成文火煮1小時 在喝前再加入適量鹽調味即可
▼ 功效：
滋陰潤燥，舒緩皮膚乾燥、粒粒大便、便秘等症狀。
Photo: Maggie Law / Pinterest
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