小孩過胖易患上抑鬱症!社交生活也會較弱!改善肥胖問題要日日做10分鐘運動

自古以來,長輩都會覺得小朋友肥肥白白,才健康才是有營養的,但是如果小孩過重過胖時,就會帶來一連串的生理與心理的健康問題。嚴重的,會令到小孩患上抑鬱症和社交生活都會受到影響,不想小孩將來社交生活有影響和患上心理的疾病等等,就需要帶小孩做運動喔! 

研究:肥胖的小孩較不受歡迎

外國有研究發現,如果小孩過重過胖,會令到同齡的同伴們,較為不喜歡較胖的同伴,也不會認同他們的行為,會被群體中邊緣化,受到同齡的人排斥。同時,這樣的不受歡迎或言語上的辱罵等等,都會對小孩有巨大的影響,影響他們的社交和心理上的健康。 

不斷的惡性循環

如果小孩被同伴們排斥,他們會吃得更多,因為他們需要在食中攝取開心的要素,而又會因為體型的問題,而減少或不參與體育活動,令到體重一直的上升。這個根本就是一個惡性的循環! 

每日做10分鐘運動

如果要避免小孩受的不必要的排斥或不健康的心理和社交生活,就需要從小的讓小孩做運動,而保持身體健康,讓體型不導致肥胖。所以每天的運動是很重要的,只要日日做10分鐘或以上的運動,就可以讓小孩有健康的生活,而小編建議就是做帶氧運動,即跑步!這也是可以跟爸媽一起做的。

 

Source: Healthday
Photo: Google / Swissinfo / kintore
Cover Photo: Google / medicommi

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