Ella 生完孩子3個月內瘦10公斤!Ella:「我只做到最基本的控制」這2招想減重的人一定要學~

SHE中的Ella已成為媽媽,從懷孕期間一直到生產全身佈滿活力的她,可是一刻都不得閒,還是都有出席活動跟大家分享媽媽經,而在前陣子的活動她自己也透露已經在3個月內瘦回生產前的體重了,到底怎麼瘦的就一起看看吧!

健身

生完小孩後的Ella完全沒有停滯運動,反而還更努力,她自己是推薦上教練課,因為可以量身打造屬於自己體態的課表,當然不喜歡一對一的課程,也沒關係!只要有運動就很棒了!

飲食控制

因為從懷孕前就一直有健身習慣的Ella,在飲食方面也都攝取高蛋白、低GI的食物,讓身體能個攝取到足夠的養份,而每兩個禮拜Ella也會選一天做斷食法,就是一天24小時內只喝四大瓶的排毒果汁,這樣就算沒有進食也不會餓到,但建議不要太頻繁的進行唷!

圖片來源:instagram

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