有效讓孩子長高方法!生長期監督孩子做到這3件事,也許能抵擋基因高人一等唷~

雖然嬌小的人有一些優勢,但大家還是希望小孩長得高比較好,好像是做什麼事都更有選擇性,尤其是天生就不高的家長,更怕小孩之後長不高,也許可以參考以下辦法,能夠讓孩子長得比預期更高唷!

選擇對的運動

許多研究都指出,要讓孩子在發育階段能夠幫助身高的運動,都要是讓骨頭有垂直地面的衝撞力才可以,所以像是跳繩、籃球、排球都是會幫助長高的運動,可以多讓孩子利用休假時間去運動。

注重蛋白質

雖然蛋白質是很重要,但也不是說只讓孩子吃蛋白質,所以有的營養品都須要適可而止唷!而蛋白質又是人體骨骼與肌肉的原料,所以如果孩子沒什麼攝取到就算很愛運動,沒有原料也是沒有用的!

不晚睡覺

現在因為可以娛樂的東西實在是太多,許多孩子作息越來越亂,但切記如果要讓孩子長得高,晚上10點到凌晨2點這段體內生長激素的高峰期,所以最好10點前就入眠,這樣是最完美的!

圖片來源:pinterest

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