想BB健康又聰明，不一定要在後天日日push up，其實有沒有想過從老公那邊入手？在夫妻備孕期間，精子的成活率和質量是非常重要的，只有讓精子保持足夠的活力和數量，才能早日孕育健康的BB。以下這些NG行為令精子質量變差，從而影響胎兒身體﹑智力！大家一起來看看哦~
1. 事前沖熱水涼
因精子怕熱，於愛愛前沖熱水涼會影響其數量和質量，雖然不完全殺精，但會影響精子活躍性。加上，熱水會令皮膚及肌肉血管擴張，若立即愛愛，血液大量流入皮膚、肌肉及性器官，會令心臟及腦部的供血及供氧量減少，因而頭暈眼花，嚴重者甚至虛脫或誘發心臟病。
2. 泡溫泉﹑蒸桑拿
與上述的說法同理，高溫易損傷精子。長時間泡浸溫泉會影響男士的精子活躍性和數量，備孕的男性應該避免高溫唷！
3. 燒烤
燒烤和油炸的食物中含有的丙烯酰胺，不但可以致癌，還會導致男性出現少精和精子活力弱的後果。除此之外，食用農藥殘留的食物也會有殺精和弱精的後果。
4. 用電熱毯
當陰囊的溫度低於身體2-3℃的時候最有利於精子的產生。經常在高溫環境中工作的男性，其精子的數量也會大大地減少，常出現死精、少精和弱精的症狀。
5. 熬夜﹑加班﹑壓力大
這些消極的情緒容易導致人體內分泌失調，出現不育的現象。備孕男性可以通過運動出汗來緩解壓力，養好身體。
6. 長時間坐着
7. 穿緊身褲子
8. 酗酒
長期大量的飲酒會降低男性體內的雄激素水平，導致肝功能異常，從而使體內積聚大量的雌激素。過多的雌激素會致使精子在與卵子「鵲橋相會」之前便過早地釋放頂體酶，無法在正確時機幫助破壞卵子外膜，嚴重影響女性受孕。
9. 愛吃高脂肪食物
醫學研究表明，含有高脂肪的食物會影響男性的性慾，降低精子活力。由於體內維生素和缺鋅而導致精子量少，往往還沒有遇到卵子的時候，就由於體力不支而解體。備孕的男性應該多攝入新鮮的果蔬，此外海產品中也含有豐富的鋅和硒，避免出現精子數量不足、精蟲畸形的情況。
10. 沙眼影響精子成活率
沙眼衣原體除了會導致沙眼，還會導致男性尿道、輸精管和附睾出現炎症，大大降低了精子的活動能力。備孕的男性不要對沙眼不以為然，最好等治療之後再準備懷孕，不要讓沙眼殃及精子。
11. 疾病和外傷影響精子質量
有些男性患有類似前列腺炎、精囊炎等各種性病，這些疾病會讓男性精子數量和質量大大下降，過度的貧血和食物中毒、白血病等也會導致精子數量不足，從而影響女性受孕。除此之外，劇烈運動給睾丸、輸精管等帶來的外傷也會組織精子排出，影響生育。
12. 服食激素藥物
備孕男性在服用藥物的時候要諮詢醫生，含有雌激素和孕激素等激素藥物、治療高血壓的藥物、抗癌的藥物等都含有傷害精子的成分，對男性的生育能力有嚴重的消極影響。
13. 長時間逗留在WiFi處
在接收WiFi的電腦旁逗留4小時，會影響精子的與量，更有「上網電磁輻射是殺精元兇」的說法。
14. 經常飲咖啡
咖啡含有咖啡因，讓副交感神經在夜間受到壓制，減少性慾。所以，備孕期的男性在行房之前，杜絕飲用含有咖啡因的飲料。
15. 吃豆腐
日常飲食中，豆腐由於具備營養豐富和防禦疾病的優點，但豆腐還同時致使腎功能衰退，並且具有殺精的作用。
美國哈佛大學公共衛生學院的研究表明，男性大量食用豆製品可減少精子的數量，存在不育的可能。據了解，豆製品中含有大量的異黃酮類植物雌激素，如果人體攝取過量很可能會影響男性體內的激素，產生類似不利於精子生成。
15. 吃過量豬腰
不要以為可以「以形補形」唷！吃內臟的時候要注意重金屬鎘，而鎘對於男性來說具有強烈的損害精子的作用。過量地吃豬腰不但不能補身體，還會把鎘吃進體內造成不育。如果吸煙的男性經常吃這些內臟，不育的概率則高達6成。
16. 愛喝奶茶﹑可樂等飲料
奶茶﹑可樂等飲料中的香精﹑色素﹑反式脂肪酸和奶精，會抑制男性荷爾蒙，通過影響精子的活躍度來終止其在身體內的反應。專家指出，除了奶茶中含有反式脂肪酸，就是平時吃的餅乾、巧克力、炸薯條、奶油蛋糕中也多多少少隱藏着這些危險因素，所以備孕期的男性要減少這些食物的攝入。
17. 芹菜
芹菜雖健康，但同樣地它也有殺精作用。這主要是因為它會通過抑制睾丸酮，令精子的數量減少。
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