很多人都聽過「床頭打架床尾和」﹑「打是情罵是愛」….爸媽以為好老派？實際卻是有根有據的「金石良言」！美國一項歷時17年的心理研究發現：夫妻鬧矛盾時，吵架可能更有益身心健康，而經常壓抑憤怒的夫妻的患病死亡率比一般夫婦的高5倍。更有研究指，維繫婚姻品質最好的方式是夫妻雙方必須持續地溝通和調整，而一味地「忍耐」只會愈積愈多壓力，影響雙方生理認知及情緒。
人與人之間總會起些小爭執，也不是每次吵架都會影響關係的。事實上，「吵架」是人們互相適應和了解的最主要過程，只要把握好尺度，可以令爭吵變得有意義！
英國法學教授J.Herring的《How To Argue》中提出了5個有建設性的「罵戰」小秘訣：
1. 選合適的時間
爸媽千萬不要在雙方都累透的時候「開戰」，也不要在出門前﹑睡前5分鐘談重要的事情。這樣只會令對方失去耐性，宜先洗好澡﹑吃飽飯，選雙方心情狀況蠻好的時候再討論。
2. 不要互相指責
用「有時候我會覺得…」﹑「我希望你可以….」等溫和些的說話句式及請求，代替「你只在乎…」等批評式說話。並把說話的重點放在講述自己的感受上，不要一面倒般責怪或指責對方。
3. 學會尊重對方
若對方有理都要試著接受和認同。在吵架中就算多生氣﹑多想反駁對方，爸媽都要好好聽完對方的觀點說話。千萬別打斷或搶話，這些只會令對方覺得態度差，隨時愈吵愈厲害，更會令事態升級變成人身攻擊喔！
4. 把焦點放在「希望未來好」
多提出一些可行的「拜託任務」﹑「希望指令」把重點放在可行建議上。例如，用「下一次去家庭旅行，請你幫忙訂票好嗎」等拜託方式，會比「每次旅行都是我在張羅，你什麼事都沒做過」等「責備式指令」有效。（ 了解更多--> 一招讓爸爸成為「神隊友」，「指令」比吵架更為有用！ ）
5. 釐清事件重點位
每次吵架都容易把小事放大，如媽媽老是遲到，爸爸就認為她愛拖拉。其實爸爸可以先試著解決為何遲到，之後再提遲到帶給你的感受。
其實兩夫妻吵吵鬧鬧很平常亦不是全有害，用對方法就可以了解對方更多啦，但怎也好都請不要在孩子面前吵起來囉~
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