一歲開始，小朋友就會用手抓飯吃，然而到了三歲，小朋友也慢慢有自己一套的思想和行動，就會開始反抗，會「搞搞震」等等，就算設立了規矩都會偷偷的打破。而最難搞的就是吃飯時間，每次吃飯都會弄得一團糟，又吃超級久的。
「搞搞震」不是重點，只怕吃不飽
小朋友在吃飯期間，都會給周邊的東西吸引，好像是開著電視吃飯，就可能會給電視的聲音吸引，又或者是爸媽在吃飯期間走來走去，都會影響到小朋友的專注力，會停一停食飯，周圍關心一下。這樣吃飯的速度會大大的減慢，又或者吃幾口又不吃，真的會擔心小朋友吃不飽！
要怎樣做才會減少「搞搞震」，讓小孩乖乖食飯？
1. 吃飯環境讓小孩專心
上文也有說到，小朋友會吃得慢或者停手不食，會因為開著電視被吸引，又會因為周圍人走來走去，可能是有人在說話，都是一個因素的吸引小朋友不專心吃飯。所以食飯中的環保讓小朋友專注是很重要的，要他們只專注吃飯，要讓他們不看電視不看手機，要把電視關掉，減少吸引小朋友注目的行動，也要收好玩具，在食飯時有玩具在是大忌，千萬不要有玩具在飯桌，就可以讓他們好好的吃飯。
2. 戒掉飯前零食
有時候小朋友不吃，又要坐在飯桌前，只好「搞搞震」等待吃飯時間完結，會不吃有可能是沒胃口生病，但更大可能的是，在吃飯前吃過飯前零食。因為小朋友的胃不大，一點點的零食，都會讓他們有一點的飽肚感覺，到吃飯時間又不吃，肚子餓時又要吃零食，這是一個惡性循環來的，所以還是戒掉飯前零食。
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