人們常說「吃糖果爛牙齒」，但爸媽可有好奇：平時基本上都不給小孩吃糖了，為何3歲的孩子也長齲齒還蛀牙了呢？實際上，孩子會長齲齒、蛀牙，都是受日常不良的飲食習慣影響，未必都是因為吃了糖。如果只因怕孩子壞牙就不讓吃糖，也太殘忍了！更何況，孩子會這樣的元凶都是「混著／含著吃」啦！
齲齒是什麼？
「齲齒」，通俗來說，就是人們所說的「蛀牙」、「蟲牙」，主要是由於牙面被口腔內細菌分解產物侵蝕所致，而令牙齒表面發黃或發黑、有洞，伴或不伴有疼痛。當齲齒繼發時，便會感染成病灶，或會誘發關節炎、心骨膜炎、慢性腎為和多種眼病等全身其他疾病。
孩子「蛀牙」的元兇可不是糖
其實孩子之所以會蛀牙，都是因為吃完東西後，少量食物長時間殘留在牙齒上，在跟細菌發生作用下，被會腐蝕牙齒的酸性物質包裹著，逐漸導致牙齒脫礦鈣。所以，致壞牙的不僅是糖，只要是會產生大量糖分並殘留在口中的碳水化合物‧（如米飯、麵食等）都有機會令人蛀牙！
愈「混著／含著」吃，愈營養不良、積食、蛀牙，還有礙外觀
爸媽有否試過，給寶寶用湯泡飯吃呢？以為這可以免去噎住的危機，增加飽脹感？殊不知，大大影響寶寶的食欲和腸胃吸收，造成腸胃負擔導致積食；同時加大患上齲齒的機會，影響牙、頷、面的正常發育，減低局部血液及淋巴代謝率；更甚造成面部肌肉不對稱，有礙外觀！
雖說湯泡飯會增加飯的容量，使大米變得飽脹，但孩子實際攝取的營養卻不會增加；而且大量的湯汁攝入會沖散胃液、咀嚼不足令消化力減低。長期「混著／含著」吃，真的對腸胃、牙齒和健康都不好！
如果想不蛀牙，其秘訣是「不混著／含著吃」，在吃東西後注意要用水漱口，並不要讓食物一直含在嘴巴裡不吞嚥著，或是一整天吃個不停啦！如果因為齲齒牙痛可以用淡鹽水漱口或是切一小片生薑咬在痛處哦！
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