對於嬰兒來說，他們需要11－14小時的睡眠時間，包括中午的小睡，如果小孩睡不夠，在白天就會變得比較煩躁和「活躍」。而且足夠的睡眠，可以增強小孩的免疫系統，又可以增強小孩的學習能力，有助他們的認知發展喔！
要讓寶寶有充足的睡眠，就要改善小孩的睡眠習慣，讓小孩可以睡得更加的香甜喔！
▼ 建立睡前的常規
建立常規，是讓小孩知道接下來會發生什麼事，就好像睡前的刷牙、換上睡衣、說說睡前故事，可以讓小孩意識到是睡覺的時間喔！
▼ 想睡時就要放在床上
很多爸媽都會抱著搖擺哄小孩睡，如果看到小孩昏昏欲睡的，就好把小孩放在嬰兒床上，讓他們可以自己安頓下來，不要等到他們完全睡著才放下喔！
▼ 確保有充足的午睡時間
不是白天放盡小孩的電，就可以讓小孩晚上好睡一點喔！適當的午睡，有助小孩的大腦發展。
▼ 避免分散的東西
一切會分散小孩注意力的東西，都要避免讓小孩在睡前幾小時使用，包括電視、電腦、平板電腦等的，確保小孩的情緒是平靜和放鬆，而不是在亢奮的狀況。
▼ 舒適的睡眠環境
創造一個舒服的環境給小孩，好像是嬰兒床、毯子、播放睡覺音樂等的，都可以讓小孩睡得比較好喔！
Photo: Pinterest
Cover Photo: Pinterest
