能夠自己做就是要自己做!在家自製「0鈉質」的健康小米餅

爸爸媽媽在這個假期裡與孩子一起手作些健康小零食給寶寶吃呢?但每次不是奶酪,就是蛋糕﹑餅乾,真是一點新意也沒有!這在小編就介紹一個健康又好吃的小零食,不但適合6M+的小朋友日常食用,更無需油炸,在家就能自製鬆化又脆香的雪米餅了喔!即使做多了,也可以將先做好的半成品放在冷凍庫裡冰很久啦!

有機米餅

▼準備工具

1. 一台能調至250ᵒ的微波爐或烤箱

2. 可以拿來蒸東西的鍋子,如:蒸籠 / 電鍋 / 洞洞盤架在鍋子上 / 奶瓶消毒鍋

3. 任何能把東西壓扁的工具,如:桿麵棍 / / 板子

4. 任何能把東西弄乾的工具,如:烘碗機 / 除濕機 / 冷氣房 / 有烘乾功能的奶瓶消毒鍋 / 曬太陽

5. 一台攪拌機及紗布巾或濾紙(如果不是買已經磨好的米粉,就要準備,好把米磨成粉或加水打成漿的東西)

▼ 準備材料

白米或已經磨好的米粉(但如果是買現成米粉請從step 4開始做)

▼ 做法步驟:

Step 1:先將白米洗好,並用水泡浸至少6–8小時。

Step 2:用攪拌機將泡好的白米打成米漿。

Step 3:用(濾紙 / 紗布巾),將米漿裡的水濾掉之後會變成米糰;然後把米糰捏碎(米糰裡的水越少越好),盡量變成粉狀或一捏就散開的小團。

Step 4:把自製米粉鋪放在墊著紗布巾的蒸鍋中,加蓋開始蒸10 mins。

Step 5:將蒸熟的米粉直接揉成像麵糰一樣,越均勻就越好,但千萬不要「加水揉」喔!當揉的時候會黏手,就要吹吹風讓它乾一點。

Step 6:將米團分成小塊小塊,弄成扁平狀。

Step 7:把扁扁的米糰弄乾,越乾就越好,直至變成斷面會非常光滑,亮晶晶的米胚。建議把扁米團丟進烘碗機,用60℃的熱風烘大約4小時,或是放在冷氣房一整天。

Step 8:將乾燥徹底的米胚放進微波爐用800瓦(最強)叮30秒,或是放進已經預熱到250度的烤箱烤5 mins即可,但用微波爐膨的米餅會更入口即化喔!

▼ 比較雪白的是自家製的米餅啦,相比起外面買的米餅可算健康又鬆脆哦~~

▼ 天然米餅法簡單,爸爸媽媽可以跟著下面影片一起動手做喔!

想了解更多有關雪米餅的做法可以到閒妻小廚娘 吃貨二兄妹 及 饅頭的有機生活 看看喔~

Video:  閒妻小廚娘 吃貨二兄妹 /  SuperMami超級媽咪 

Source: 閒妻小廚娘 吃貨二兄妹 / 饅頭的有機生活

Photo:   饅頭的有機生活 / Google

Cover photo:  Google

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