一覺睡醒就感冒?BB踢被子有原因!10 tips把愛踢被子的壞習慣解決

BB似乎永遠都停不下來,即使在睡夢中也好動得很,一不小心就病了!爸爸媽媽這邊剛給蓋好被子,轉眼間就被踢開,一夜下來,就要來回跑幾十趟,查看「好動」的BB的被子,想睡都睡不著!但原來BB愛踢被子有原因,一起看看吧。

1. 大腦興奮

BB年幼,其神經系統還不成熟。若是臨睡前或是白天玩得太興奮,睡覺時大腦個別區域可能會還處在興奮狀態的話,就易出現踢被子情況。

2. 睡得不舒服

有些媽媽擔心孩子睡覺時著涼,會給BB穿太多衣服,或蓋很厚的被子。這樣會很容易令BB悶熱﹑流汗,隨之就睡得不安穩,老是踢被子。另外,若是睡眠環境不舒適,BB也容易踢被子,比如光線亮。

 

3. 睡眠習慣不好

有的孩子有一些不良睡眠習慣,比如喜歡用被子蒙著小腦袋睡覺,或是將手放在胸口睡覺等。這會令BB在睡眠時喘不過氣,進而出現踢被子。

 

4. 疾病影響

發燒、蟯蟲病、佝僂病、麻疹等,這些疾病都會影響BB的睡眠,而會周身「碌」。

 

5. 感覺統合失調

若是小朋友不僅還踢被子,平時脾氣還大或多動﹑適應性差等情況,那麼可能因為感覺統合失調引起,使得BB大腦對被子感覺不准。

  

▼怎樣令BB睡得香,不踢被子?下面10 tips幫到你~

1. 消滅興奮因數

在白天就不要讓孩子玩得太high,或是讓他看刺激緊張的動畫片。尤其在快到睡覺點的時候,爸爸媽媽別再使勁兒逗引BB,也別嚇唬孩子,避免因太興奮﹑太緊張就睡不著扭動個不停。

 

2. 給BB穿柔軟且透氣性佳的棉質衣物

棉質衣物柔軟可令BB舒適地睡覺,但不要穿太多。

3. 打造舒適的睡環境

給孩子提供一個安靜、昏暗的睡眠環境;同時,不要讓孩子在晚飯裡吃得過油﹑過膩,或是過飽,因這會令BB睡不好而周身郁。或者,爸爸媽媽可以播一些白色噪音給BB聽,這樣更易令BB進入深度睡眠,而不會踢被子。

 

4. 培養良好的睡眠習慣

從小培養﹑注意及時糾正BB不良睡眠習慣。

 

5. 防治疾病

多學習掌握一些常見疾病的處理方法。堅持定期給BB體檢,若發現孩子身體不適做好護理工作,如有必要及時就醫。

 

6. 做心智運動

每天臨睡前,可以讓孩子做15mins左右的心智運動。比如讓孩子做兩腳交替、單足跳、爬地推球等。堅持做可以幫助孩子大腦正確指揮睡眠行為。 

7. 露出小腳丫

將孩子的小腳丫露出來他就不那麼愛踢被子了。現在天氣漸涼,若是擔心孩子受涼,那麼可以給BB穿上襪子。

 

8. 找夾子/安全別針來幫忙

爸爸媽媽可以買一些夾﹑晾衣夾,或用幾個安全別針,把被子的4和床單﹑床墊、毛巾等連在一起。這樣就可以把被子固定好,而不會踢走被子了。但爸爸媽媽需要給BB留好翻身、活動的空間。

9. 選個好睡袋

給BB選擇合身、分腿且材質柔軟的睡袋,或是做一個大背心式/長袖的棉睡袋,這樣BB就算怎翻 身都不怕著涼了!

10. 改蓋厚薄適當/重量合適的被子

用又輕又暖的棉被,BB才不會因為悶熱,就把被子踢了。一般說來,春秋季被子的重量應在1~1.5kg左右。冬季若室內沒有暖氣設備,被子要在2.5kg左右。BB剛睡著時不要蓋得太多,大人感覺被子裡的溫度微熱就可,在BB睡著1-2個小時再加蓋一點。

 

Photo: uooyoo / babychu / Google 
Cover photo:  eidaihouse

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