婚姻中的吵架影響兩人身心健康!9個「吵架」的原則,拿出問題來「討論」不要隔夜喔!

在一段婚姻中,說沒有吵過架一定是騙人的,不多不少也會吵過幾場架的,但有遵守到夫婦「吵架」的原則嗎?不傷感情時,又可以解決夫婦之間的「刺」的,「討論」的問題不隔夜喔!

 

「吵架」影響身心健康

在「吵架」的過程中,人會傷到他們的身心,血液會因此而上升,令到健康受到一定的威脅,如果沒有痊癒的話,繼而會出現不少的健康問題,就好像是抑鬱症、心臟病、減慢新陳代謝、身體機能衰退等等。要避免出現這些問題,那就要懂得「吵架」的技巧嘍!有研究發展,夫婦之間的「吵架」後,如果有遵守到「吵架」的原則,在傷口癒合後,關係是會比以前的更好喔!那到底「吵架」的原則是什麼呢?

 

9個「吵架」的原則

1.不要挖掘過去的問題與傷害,只是釐清現在有的問題,並努力的討論下去。

2.如果感到累了或煩躁,就要早早的說出來,有警覺的去討論,就會比較上和平與平靜。

3.從你所同意的事開始,而不是從你所持的觀點出發。

4.不要責怪!指責別人只會讓對方處於「守」的角度,不會有公平的討論與結果。

5.沒有叫喊、咒罵、羞辱或辱駡!這些只會為一段關係留下深深的創傷。

6.以「我」作為開頭,不要將所有的事都怪在對方身上先喔!就好像「我很生氣因為你不理我」比說「你不理我令到我很生氣」好呀!

7.給雙方5分鐘的時間,讓雙方都冷靜下來。冷的時不是想如的去反,只是讓雙想接下來如的溝

8.在「吵架」結後,做一些和的動作,如擁或牽手等等,這會讓雙方平一點喔!

9.要從錯中吸教訓,要好好的處,令你都不會再犯同樣的問

 

有「吵架」是很正常的事,只要不把「吵架」的事隔過夜,同時遵守以上9點的原則,記住這9點不是教你如何「吵」贏架,而是如何有技巧的「吵架」而不傷兩人的感情。

 

Reference: smartparenting
Photo: Google
Cover Photo: Google

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