足夠且優質的睡眠時間，除了可以讓孩子消除疲勞，還能促進他發育和增強免疫力。有研究指出，人每晚若缺少了3小時或以上的睡眠時間，會令人體的免疫力下降50%，亦減少28%的免疫細胞活動能力！所以睡得好不好、睡得足不足，可是十分重要的。如果爸媽在寶寶睡覺時做出下面10件事情，更會讓他睡出問題來！
1. 不停搖晃來哄睡
如果經常將寶寶抱在懷裡或放入搖籃中，不停地搖晃來哄他入睡，不僅會令孩子產生依賴之心，更可能引起「搖晃嬰兒綜合征」！因為不斷的搖晃會使寶寶未成熟的大腦與堅硬的顱骨相撞，而造成小血管破裂、顱內出血、智力受損、肢體癱瘓、弱視或失明；嚴重的還會引起腦水腫、腦疝而死亡！若可以，爸媽宜輕輕拍寶寶的背部哄入睡，避免擁抱搖晃。
2. 陪睡、抱睡
爸媽陪睡、抱睡孩子，很有可能會壓傷寶寶而發生意外，或可能導致窒息！因為被摟抱著睡覺的孩子，只能吸入大人呼出的二氧化碳，如果爸媽患病了就很容易被傳染或致病。加上，長期陪睡還會養成寶寶「戀母」心理而產生「分離焦慮症」，所以爸媽應積極鼓勵孩子獨自入睡，並養成習慣。
3. 俯睡
如果寶寶趴著睡可很容易發生窒息，國外已有很多的資料證明，俯睡的寶寶容易有「嬰兒猝死綜合征」！這是因為小嬰兒不會自己翻身，也不會主動避開口鼻前的障礙物，容易使口鼻阻塞而缺氧窒息。所以，如果爸媽看到寶寶俯睡時，一定要及時幫他調整睡姿至仰睡，讓他可以呼吸道通暢無阻。
4. 熱睡
爸媽為了不使寶寶受凍，可能會長時間開著電熱毯、穿厚衣、蓋厚被子，這樣都會令寶寶是出現潮熱而流汗，反令孩子著涼﹑生病！在高溫下睡覺亦會使寶寶出現輕度脫水，從而影響健康，加上過熱的環境也是造成SIDS的原因！
5. 開燈睡
寶寶對周圍環境的調節能力較差，若入睡時室內通宵亮著燈，反而減少寶寶分泌「褪黑激素」而出現易驚醒；同時也會影響生長激素分泌而使身高增長減慢。對於嬰幼兒來說，因身體各項機能並未完全發育好，經常開燈睡覺遠不止令孩子長不高，也會導致免疫功能下降，更會加大誘發近視、性早熟、患癌的機率！
6. 裸睡
在夏天，為了讓寶寶涼爽入睡而讓他光溜溜地一絲不掛，但這反而會令寶寶不小心受涼了！因為寶寶體溫調節較差，當裸露身體可能令孩子生病，如腹部受涼了，會使腸蠕動亢進而腹瀉。
7. 玩手機
爸媽在孩子入睡時，可有在旁玩手機、平板電腦、或看電視？但這不止損害了孩子精神和身體的健康，更可能影響他的腦部神經而令他常處於興奮狀況；加上，電子設備大量的電磁波、輻射，會令孩子細胞突變而讓人失眠！
8. 抱玩具睡
爸媽在孩子的床邊總放些抱枕、毛絨玩具等針織物，令腰部和肩部長期維持半躺彎曲狀，出現頸椎病、腰椎病、肩頸炎等；除此，針織布料的東西特別容易滋生蟎蟲細菌，極易引起過敏性皮膚或呼吸道疾病！
9. 吃飽喝飽馬上睡
對於剛吃完奶﹑吃飽飯的的寶寶，如果馬上讓他入睡或以俯睡方式，很容易出現噎嗆問題；而吃飽就睡不但減慢了寶寶新陳代謝率，引起發胖，更會增加患上食管炎、咽炎，或胃糜爛、胃潰瘍等腸胃疾病。
10. 玩後馬上睡
爸媽在孩子睡前使勁地與小孩玩樂來消耗他的體力，會影響孩子入睡，尤其睡前活動玩得太刺激，可能要爸媽哄睡覺，不然就會大哭一場，養成另一個懷習慣。
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