都市生活忙碌而多誘惑，爸爸媽媽每天晚上都一直翻來覆去但都是睡不著，好不容易睡覺了但只要聽到一丁點的聲響都給吵醒，每晚想有個好眠實在太難了！就算用盡了很多方法，但都不知失眠原因到底在哪？原來答案就在你的床頭～爸爸媽媽有沒把這些「睡眠殺手」放在左近呢？
1. 手機
總想玩一會手機、看電視才願意睡覺？原來正是因為這個習慣，才讓爸媽精神和身體愈來愈差！因為手機、平板電腦或其他電子設備有很多輻射，既傷腦又致癌，若放在床頭上會不斷刺激大腦，讓精神處於興奮狀況。國外健康網站Healthy Arabella指，當手機放在身邊15分鐘後，就有大量的電磁波干擾大腦而讓人失眠，還會引發與癌症相關連的腦細胞變化。
2. 抱枕
爸爸媽媽在床頭上總放些抱枕、毛絨玩具等針織物，但這些卻是影響睡眠質素的原因！試想想，靠枕會令腰部和肩部長期維持半躺彎曲狀，出現頸椎病、腰椎間盤突出、肩頸炎等加重身體疲憊感，影響睡眠；除此，針織布料的東西特別容易滋生蟎蟲細菌，極易導致過敏性皮膚或呼吸道疾病而出現鼾聲、鼻塞讓妳徹夜難眠呢！
3. 衣物
當臥房愈混亂、雜物愈多時，人會更容易感到煩擾又不安，會不知不覺間增加心理壓力，影響睡眠品質。爸媽千萬別不信喔，經常隨手將脫下來的衣物胡亂堆在床頭，亦是將大量的蟎蟲細菌帶到床上，令身體更易有過敏痕癢或出現呼吸道不適，從而影響睡眠了！
4. WIFI路由器
同手機一樣喔，WIFI路由器亦是有極大的電磁波和輻射，不但影響腦部神經，更是接受輻射性的刺激令細胞突變，損害健康的唷！
5. 鬧鐘
鬧鐘的走指針的聲音也是可以影響睡眠的質素的！然而，長期被鬧鐘驚醒容易造成慢性疲勞，所以鬧鐘最好放在床尾或離自己1.8公尺以上的位置。
6. 夜燈、螢光物品
科學研究已經證實，開夜燈睡覺對人體的危害巨大，不但會抑制人體分泌「褪黑激素」而導致人體免疫功能下降，更會破壞網狀啟動系統，令睡眠深度變淺，容易驚醒！
7. 鏡子、反射物
鏡子等一些反射反光的東西千萬不要放在床頭！因為床頭有鏡子或者玻璃就會反映出床上的人形，也就是人魂，這樣一來除了會嚇到自己之外，還會容易睡不穩覺白天精神渙散。長期下去，必然會影響健康呢！
8. 綠色植物
綠色植物雖能將房間裝飾得充滿生機，但是植物晚上會放出二氧化碳而危害健康，比如蘭花、百合散發出來的香氣會使中樞神經過度興奮，引起失眠；鬱金香、含羞草等含有毒堿，長期接觸就會頭昏腦脹，出現中毒症狀；月季花亦會使過敏體質者感到胸悶不適、喘不過氣！
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