偶爾玩玩電腦﹑手機其實不是甚麼大不了的事情，但若每天花太多時候，廢寢忘食又不做正事，會不會太過over？叫小朋友玩夠關機，就以「拖」字決：「打埋依一局先」﹑「可不可以玩多會」........聽到真心會想拔掉上網線！不想小朋友沉迷玩樂，爸爸媽媽可以怎樣辦？
小朋友花很多時間在上網、看電視、玩電玩，是因為除了這些，他不知道有什麼有趣的事。孩子與成人認知不同：爸媽覺得上網即時通是虛度時間，孩子卻覺得這是「重要且緊急」的事。
;1.先聽聽孩子怎麼講
他為什麼覺得每天花這些時間在電腦前是重要的？例如他說：「這個時間全班同學都在上面呀，我不上去就沒有朋友。」先同理他在乎的事，再談你的期待和界線。
2.透過家庭會議建立使用電腦的規矩，全家人都必須遵守
如果爸媽不准孩子用電腦，自己卻上網工作、回電子郵件、甚至打線上遊戲，會使孩子認為這是為了限制他而訂的規矩，將自己設定為受逼迫的弱勢。
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3.利用時間管理程式來限制上網時間
例如晚間11點就中斷網路，直到隔天9點後才能上線。這樣的行為控制雖然剛開始會造成不便或情緒的衝突，但對於已經無法自制的孩子而言，卻是必要的。
4.安排吸引孩子離開電腦桌的興趣及家庭活動
讓孩子離開電腦的根本之道，是提供一個多元、有趣的生活世界，讓他覺得這個世界除了電視和網路，還有許多有趣好玩的事。如果限制使用電腦，卻要勉強孩子去讀書，這樣的效果絕對很差！不妨全家一起去郊遊、玩Wii，既可健身又可增加家人互動的機會。
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