眼看小朋友漸漸長大了，爸爸媽媽都期望他們可以學習獨自睡覺，培養獨立，不會讓兩夫婦「分隔兩地」。但甚麼時候分房睡是最好？是３歲？５歲？抑或是６歲？
其實，衡量小朋友可不可以分房睡覺的標準，不是實際年齡，而是他們的心理年齡。從大多數情況而言，爸爸媽媽可以從小朋友５歲開始，試行分房睡。
這時候孩子可以說已有了一定的自理能力，更有研究指， 過早獨自睡覺的小朋友會因為和父母分離而產生比較多的壓力賀爾蒙，相反就會比較冷靜、少壓力、和健康。
但即使怎樣推遲分房睡的時間，最好也不要超過６歲。這跟異性家長不能給孩子洗澡的原因差不多：孩子大約在６歲時進入了「性蕾期」，如果過晚分開睡，很容易導致孩子的性心理問題。
▼循序漸進，一步一步讓小孩學習獨睡
1. 預先跟小孩說
先給他們灌輸一些獨睡的正面訊息。告訴他們獨睡是「長大」的表現，或可以有屬於自己的秘密基地。
2. 和小孩一起佈置房間
讓他們參與房間的佈置，例如：決定牆壁的顏色、床單的圖案、喜愛的擺設等，漸漸增加小朋友對自己的房間充滿期待。這樣，不單止令小朋友覺得有趣，也可以減少獨睡所產生的緊張感。
3. 挑選適當的時機
選擇一個比較輕鬆的晚上，譬如週末，當大家的情緒都比較輕鬆，第二天又不用上班、上課時，開始分開睡。
4. 適當的獎勵
如果孩子有乖乖睡在自己的房間裡，爸媽可以給他一些小獎勵，以作為鼓勵和提醒。
5. 堅持與陪伴
如果小孩吵鬧，爸爸媽媽要溫柔但堅定的帶他回去自己房間，並坐在床邊陪伴５—１５分鐘，並逐步減少。這樣，小朋友就會漸步減少對獨留自己房間的恐懼。
爸爸媽媽要明白：小朋友是需要時間來逐漸適應獨自睡覺的，在培養獨立性時，亦需考慮孩子備有的安全感，於兩者間取得平衡哦！
Photo: mayupurada / milkbuskorn / jaoka_jaokha / kkamooong
Cover photo: milkbuskorn
