又到寒流侵襲的時候，這種「陰霾寒冷」的天氣除了會讓人冷到抖擻起來外，還會令情緒陷入低落狀態之中，更有人說「冬天是抑鬱季」。爸媽以為是假象？但其實都是真的！有研究指，人們在冬季更易抑鬱，更會提高情緒病患的死亡風險，而小孩更易有「心病」唷～
寒流易患上「冬季抑鬱症」
以為寒流只是濕冷而已，對人體並無大礙？原來「霧霾天氣」也是令人患上「心病」的主因！香港賽馬會慈善信託基金資料表示指，「冬季抑鬱症（SAD）」是一個季節性情緒失調的徵狀，包括專注力、精力及社交意慾下降，常感無助、悶悶不樂且容易煩躁。當中，北緯30度以北或南緯30度以南的地區更是「重災區」！由此可見，冬天可真是是抑鬱的季節呢～
高污染及低能見度會令生理失調
除了「心病」外，霧霾的冬季也會危害健康的！外國科研期刊Psychiatry Research表示，節省能量過冬是源於自然生存機制，雖然人類在冬季雖不會冬眠，但行為上亦會呈差異。即是指當日照時間短、空氣高污染、能見度偏低時，都會導致生物時鐘紊亂和神經內分泌失調，從而有焦慮、失眠等問題出現，其中對孩子的影響最大！
寒冬更易令抑鬱人士死亡
爸媽一定很疑惑，為何冬季格外容易讓情緒低落的人死亡的呢？因為冬天陰暗又濕寒，社交意慾低令他們常處於家中而會感到無助，加上寒流的影響令容易產生自殺傾向。在理工大學最新研究發現，患有癡呆症、躁鬱症等情緒病的人在持續寒冷及能見度低的天氣下，第一天死亡風險增加16.4%，第二天則增加26.5%，反映冬季是會令抑鬱人士高死亡率情況。
靠強光就可避免SAD：日照半小時
爸媽孩子面臨高污染及低能見度而被逼「禁足」室內，都可以用燈光、日照半小時，或多進食含維他命D、B12等的食物來緩解SAD。因為受陰寒天氣影響，爸爸媽媽只需將室內亮度提高，即利用約2,500照度單位（lux）的燈在每天早上照着自己30 mins就行了。
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