在小朋友的世界裡，每接觸一樣的新食物，在他們的腦海中，都是有”Bling”一聲的感覺。一旦喜歡上，小朋友都會瘋狂的吃同一樣的食物，就好像知道燉排骨，小朋友一吃就停不了手，一天到晚都吃不停，久而久之變成小胖孩。不想小朋友吃太多，爸爸媽媽是可以從小朋友的飲食習慣調整。
錯誤理解「有吃比不吃好」和「吃得是福」
首先我們要好好釐清「有吃比不吃好」和「吃得是福」這兩個觀點，「有吃比不吃好」是不正確的，因為小朋友胃的容量本來就是小，就算是活動量多或心情等因素影響，都會不會因為這樣，而令小朋友一下子吃那麼多的食物。而「吃得是福」，是傳統爸爸媽媽想把寶寶養得肥肥白白，這樣才健康的觀點，所以養成吃太多的問題。
「吃太多」對小朋友來說不是好
小朋友吃太多，雖然是可以讓小朋友吸收足夠的營養，但如果過多熱量，就會令到小朋友容易有過重或肥胖的問題。而喜歡吃或肥胖的形象，很容易令到小朋友自我感覺負面，影響他們的心理成長。
;從飲食習慣調整
爸爸媽媽們可以從小朋友的飲食習慣著手，好像以較細小的盤為餐具，讓小朋友只吃那個份量的食物。同時，排除正餐以外的食物，好像是零食、點心等等。再者，是需要教導小朋友一個道理，就是「少吃多滋味，多吃壞肚皮」，讓他們可以自己控制一下，自己可以吃的份量。
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