餐與餐之間孩子總會饞嘴又肚子餓，但多吃小零食好像不太好。為此，爸媽會找些「健康零食」給孩子吃，如優酪、水果。雖然這類小吃蠻有營養，但也有一些不宜在空腹時食用，一有不慎就會令脆弱的腸胃造成負擔！
▼ 9種空腹不能吃的食物
1. 山楂
山楂含有大量有機酸和果酸，如果孩子空腹食用，會令胃酸含量猛增，破壞孩子的胃粘膜。
2. 橘子
橘子和山楂一樣，空腹食用會導致孩子胃脹、反酸、嘔吐。
3. 甘蔗
甘蔗含糖量極高，不宜空腹食用。否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。
4. 鮮荔枝
和甘蔗一樣，空腹時吃荔枝會易發生「高滲性昏迷」，因體內突然滲入過量高糖分。
5. 紅薯
紅薯營養雖豐富，但孩子空腹食用時，會感到燒心、噁心。由於紅薯中的單寧和膠質會刺激胃壁，分泌更多的胃酸。
6. 優酪乳
空腹時，胃酸已經較平時多，而優酪乳又屬酸性，此時給孩子喝優酪乳，不但會刺激胃部，胃酸還會殺死優酪乳中的乳酸菌，失去保健腸胃的作用。
7. 冷飲
過冷的食物會刺激胃腸發生攣縮，導致各種酶促化學反應失調，誘發孩子腸胃疾病，甚至會導致內臟器官功能受到損傷。
8. 糖果
空腹大量吃糖會令人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持正常的血糖值，使血糖驟升，容易導致眼疾。此外，更會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，影響健康！
9. 茶葉
空腹喝茶會稀釋胃酸，降低孩子的消化功能，還容易引起「茶醉」，讓孩子心慌、頭暈、頭痛、乏力、站不穩。
當孩子喊餓時，爸媽要記住雖然有些食品的確是健康的，但也絕對不能空腹吃，否則會對孩子的身體產生很大的危害喔！
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