許多寶寶都對蔬菜敬謝不敏，卻意外地好喜歡水果！但蔬菜跟水果能提供的功能是一模一樣的嗎？
雖然蔬菜、水果都是根莖類食物，富含維生素C、纖維素，但兩者之間還是稍有差異喔！
大部分的蔬菜熱量比較低，相較之下，水果的糖分和水分較高，吃起來酸酸甜甜的，也難怪較得孩子的歡心囉～
但糖分高就代表對身體的負擔也較高，由此可得知，水果是不能取代蔬菜的！
雖然許多的水果都富含營養成份，但建議大家還是適量取用一天2個水果就即可！
尤其是年紀小的寶寶，過多的糖分及其他特性都有可能引發身體的過敏反應呢！
因此今天莎莎編為各位整理了幾個重要的注意事項，提醒大家在讓寶寶吃水果之餘，也要小心不要過量啦～
1. 飯後再食用
水果富含糖分，如果在餐前或喝奶前食用的話，恐怕會影響寶寶的食慾！就像我們在正餐前還硬要吃一塊蛋糕一樣，最後該吃的都吃不下了！
因此建議要讓寶寶吃水果也應該在飯後吃喔～
2. 吃水果的順序應該由簡到難
讓寶寶嘗試水果也應該要有先後順序，有些水果的成份對寶寶來說太強烈，會引起身體的各種不適，因此建議大家讓寶寶從簡單、溫和的水果試起，像是：蘋果、香蕉、水梨，如果寶寶的身體適應的不錯，再開始慢慢嘗試其他的水果！
強烈不建議一下就讓寶寶嘗試檸檬、鳳梨等強烈的食物，這些對寶寶來說太過於刺激了喔！
3. 不同體質的寶寶吃不同的水果
每一種水果都有不同的性質，有些偏寒、有些則偏燥！爸爸媽媽可以觀察寶寶的體質給予適合的水果！例如：天生腸胃較虛、身體較寒的寶寶就要少吃西瓜、芒果、柚子！這些都是偏寒的水果，會讓寶寶的腸胃更不舒服！
另外，身體偏燥的寶寶就不應吃太多荔枝、龍眼、橘子，這些都是較熱性的水果，吃多了會上火，渾身燥熱、缺水、便秘喔！
??這些水果寶寶應少吃：
有些水果的特性較強烈，建議寶寶在發展尚未成熟時應該少吃！
⚠️鳳梨：鳳梨含有蛋白酶，會引起皮膚乾癢的症狀！體質強烈不適應的孩子恐會影響發育、長不高！
⚠️芒果：芒果特性非常燥熱，容易讓孩子上火就算，還容易引發嘴部周遭的皮膚過敏，不建議讓寶寶太早食用。
⚠️西瓜：西瓜非常的寒涼，食用過多易引起腸胃不適、腹瀉的症狀，平常適量食用即可！
另外，要特別注意在寶寶感冒時千萬不要吃西瓜，嚴重可能會引起強烈嘔吐、腹瀉反應呢！
原來吃水果有這麼多小細節要注意呢！如果寶寶年紀還小，建議爸爸媽媽可以將水果水煮後再讓寶寶食用，如此一來也可以稍微稀釋掉一些易引起過敏的分子呦～
大家不妨試試看吧！
Source : Pinterest
